Montag, 9.00
- 10.00 Uhr
Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Voranmeldung gerne
unverbindlich möglich.

Meine Stunden sind im Rhythmus der Jahreszeiten aufgebaut. Der Frühling
schenkt uns neue Lebensenergie, der Sommer lässt uns Wärme und Sonne geniessen,
der farbenfrohe Herbst erfreut unsere Herzen und der kalte Winter lässt uns nach
innen blicken und ruhig werden.
Nach einer achtsamen Einstimmung und sanften Mobilisationen durch Qigong
und Tai Chi inspirierte Übungen im eigenen Atemrhythmus wird das
Herzkreislaufsystem mit ineinander fliessenden Tanzbewegungen zu
unterschiedlicher Musik angeregt und es entstehen kleine Choreographien und
Improvisationen, Die anschliessenden Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind
thematisch aufgebaut. Das Training wird in einer fortlaufenden Gruppe angeboten
und besteht aus einfachen Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Diese können
unabhängig von Alter und körperlichem Zustand ausgeführt werden. Die Gruppen
sind klein, sodass ich individuell auf gesundheitliche Themen eingehen und durch
die Übungspraxis begleiten kann.