Montag, 9.00 - 10.00 Uhr

Eine kostenlose Schnupperstunde ist nach Voranmeldung gerne unverbindlich möglich.

Meine Stunden sind im Rhythmus der Jahreszeiten aufgebaut. Der Frühling schenkt uns neue Lebensenergie, der Sommer lässt uns Wärme und Sonne geniessen, der farbenfrohe Herbst erfreut unsere Herzen und der kalte Winter lässt uns nach innen blicken und ruhig werden.

Nach einer achtsamen Einstimmung und sanften Mobilisationen durch Qigong und Tai Chi inspirierte Übungen im eigenen Atemrhythmus wird das Herzkreislaufsystem mit ineinander fliessenden Tanzbewegungen zu unterschiedlicher Musik angeregt und es entstehen kleine Choreographien und Improvisationen, Die anschliessenden Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind thematisch aufgebaut. Das Training wird in einer fortlaufenden Gruppe angeboten und besteht aus einfachen Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Diese können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand ausgeführt werden. Die Gruppen sind klein, sodass ich individuell auf gesundheitliche Themen eingehen und durch die Übungspraxis begleiten kann.